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¿Por qué es importante llevar una vida relajada?

Actualmente el ser humano a adoptado un estilo de vida totalmente acelerado, las diversas ocupaciones que desempeña lo mantienen en constante movimiento, tomarse un tiempo para relajarse y tranquilizarse pareciera ser una tarea casi imposible, sin embargo no debería pasarse por alto, ya que más que poner una pausa a nuestras actividades, estamos dando un respiro a nuestra salud.

La relajación se ha convertido en un lujo, pero no debería ser así, ésta debería ser una prescripción médica, porque llevar una vida relajada se traduce a beneficios tanto físicos, como mentales:

  •  Cuando la mente y el cuerpo están relajados aumenta el rendimiento físico e intelectual, permitiéndonos ser más eficientes en nuestras actividades cotidianas.
  • Una vida relajada disminuye el ritmo respiratorio, se regula la respiración, lo que aporta un mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las células.
  • Disminuir el estrés, hará que también disminuya la ansiedad, lo cual nos ayuda a pensar con mayor claridad y a ser más creativos.
  • Elimina la tensión muscular y con ellos los dolores que aquejan a nuestro cuerpo.
  • Reduce las respuestas emocionales no saludables, como el enojo, la ira, el llanto, y la frustración. Continue reading